Description
Les pancakes sont un délicieux petit-déjeuner, mais elles peuvent contenir beaucoup de calories et de matières grasses. Cette recette de pancakes à faible teneur en calories est une excellente façon de savourer des pancakes sans aucune culpabilité. La recette ne nécessite que quelques ingrédients simples et peut être préparée en quelques minutes.
Ingredients
Scale
1/2 tasse de farine d’avoine
1/2 tasse de lait d’amande
1 banane réduite en purée
1 cuillère à soupe d’huile végétale
1 cuillère à café de levure chimique
Instructions
- Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol jusqu’à consistance lisse.
- Chauffer ensuite une poêle antiadhésive à feu moyen et vaporiser d’un aérosol de cuisson.
- Verser 1/4 tasse de pâte dans la poêle et cuire pendant une minute ou jusqu’à ce que des bulles se forment à la surface.
- Retourner le pancake et cuire une minute supplémentaire.
- Répéter avec le reste de pâte.
- Servir avec des fruits frais ou du sirop.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 4
- Category: Petit-déjeuner
- Cuisine: Americaine
Nutrition
- Calories: 110
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