Pancake Hypocalorique

Cette recette de pancakes à faible teneur en calories est parfaite pour les matins où vous voulez quelque chose d’un peu plus léger. Ces pancakes sont moelleux et délicieux, et ne contiennent qu’une fraction des calories des pancakes traditionnels. Vous pouvez les garnir de vos fruits ou sirops préférés, ou les garder nature et profiter de leur saveur naturelle. Quoi qu’il en soit, vous êtes sûr d’aimer cette recette de Pancake Hypocalorique pour votre santé !

Que sont les pancakes hypocaloriques ?

Lorsque vous essayez de réduire les calories, les pancakes ne sont peut-être pas la première chose qui vous vient à l’esprit. Mais avec quelques échanges simples, vous pouvez faire un délicieux et copieux pancake hypocalorique qui vous aidera à rester sur la bonne voie.

Pour commencer, vous devrez abandonner les ingrédients traditionnels comme le lait, le beurre et les œufs. Au lieu de cela, optez pour du lait non laitier, comme le lait d’amande ou de coco. Vous pouvez également utiliser de la purée de banane ou de compote de pommes comme liant à la place des œufs. Et pour ajouter des graisses saines et une douceur naturelle, incluez des garnitures comme des noix ou des graines, des fruits frais ou un filet de miel.

Avec ces échanges simples, vous pouvez déguster des pancakes sans vous soucier de prendre du poids. Alors allez-y et laissez-vous tenter par ce délicieux petit-déjeuner !

Une recette simple de pancake hypocalorique

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pancake hypocalorique

Pancake Hypocalorique


  • Author: Recette Pancakes
  • Total Time: 14
  • Yield: 8 pancakes 1x
  • Diet: Low Calorie

Description

Les pancakes sont un délicieux petit-déjeuner, mais elles peuvent contenir beaucoup de calories et de matières grasses. Cette recette de pancakes à faible teneur en calories est une excellente façon de savourer des pancakes sans aucune culpabilité. La recette ne nécessite que quelques ingrédients simples et peut être préparée en quelques minutes.


Ingredients

Scale

1/2 tasse de farine d’avoine

1/2 tasse de lait d’amande

1 banane réduite en purée

1 cuillère à soupe d’huile végétale

1 cuillère à café de levure chimique


Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol jusqu’à consistance lisse.
  • Chauffer ensuite une poêle antiadhésive à feu moyen et vaporiser d’un aérosol de cuisson.
  • Verser 1/4 tasse de pâte dans la poêle et cuire pendant une minute ou jusqu’à ce que des bulles se forment à la surface.
  • Retourner le pancake et cuire une minute supplémentaire.
  • Répéter avec le reste de pâte.
  • Servir avec des fruits frais ou du sirop.
  • Prep Time: 10
  • Cook Time: 4
  • Category: Petit-déjeuner
  • Cuisine: Americaine

Nutrition

  • Calories: 110

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Comment rendre les pancakes hypocaloriques plus copieux

Si vous cherchez une recette de pancake hypocalorique qui vous comblera, essayez d’ajouter de la poudre de protéines au mélange. Cela aidera à rendre les pancakes plus copieux et délicieux. Vous pouvez également ajouter des légumes râpés, comme des carottes ou des courgettes, pour augmenter la teneur en nutriments. Si vous constatez que vos pancakes tombent toujours à plat, essayez d’utiliser une farine de grains entiers au lieu d’une farine tout usage. Cela leur donnera un peu plus de poids et les rendra plus copieux.

Conseils pour que les pancakes hypocaloriques soient délicieux

Lorsque vous essayez de manger sainement, les pancakes ne sont généralement pas sur la table. Mais avec cette recette de pancakes hypocalorique, vous pourrez déguster de délicieux pancakes sans aucune culpabilité. Voici quelques conseils pour rendre vos pancakes hypocaloriques encore plus délicieux :

  1. Garnissez-les de fruits frais. Cela ajoutera de la douceur et de la saveur sans ajouter de calories supplémentaires.
  2. Utilisez un sirop sans sucre. Ceux-ci peuvent être trouvés dans la plupart des épiceries et aideront à garder vos pancakes humides sans ajouter de sucre supplémentaire.
  3. Soyez créatif avec vos garnitures. Sortez des sentiers battus et garnissez vos pancakes de choses comme du beurre de cacahuète, du yaourt ou même du poulet grillé.

Grâce à ces conseils, vous pourrez déguster de délicieux pancakes faibles en calories et pleines de saveurs.

Conclusion : pourquoi les pancakes hypocaloriques sont une option de petit-déjeuner sain

Une recette de pancakes délicieuse et facile à faible teneur en calories qui vous aidera à rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire ! Ces pancakes sont faites avec de la farine d’avoine, de la poudre de protéines et du lait d’amande et ne contiennent que 110 calories chacune. Ils sont parfaits pour un petit-déjeuner ou une collation rapide et sain.

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