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Les Pancakes Protéinés Nature - 400g - 16g de protéines - 3g de BCAA par portion de 3 PANCAKES - FAIBLE en Matières GrassesQUALITÉ EAFIT : Les PANCAKES PROTEINEES ont été formulés en laboratoire pour répondre spécifiquement à toutes les personnes recherchant un maintien de la masse musculaire Préparation express : 100 ml d'eau ou de lait + 2 dosettes de préparation = 3 Pancakes Protéinés Nature prêts en moins de 5 minutes ! Contient 15g de protéines et 3g de BCAA par portion de 3 Pancakes Protéinées, favorisant le maintien de la masse musculaire tout en dégustant un petit-déjeuner ou un en-cas moelleux et savoureux. CERTIFIÉE AFNOR - NORME ANTI-DOPAGE : Conforme à la norme AFNOR NF V 94-001 et à la règlementation anti-dopage à la date de fabrication du lot. MARQUE FRANCAISE LEADER EN PHARMACIE : EAFIT est une marque française leader en nutrition sportive depuis 1991. Nos produits sont formulés en laboratoire par nos spécialistes en nutrition et médecins -
THE PROTEIN WORKS Pancakes Protéinés Diet | Nature | Encas riche en protéines et faible en sucre | Facile et rapide à préparer | Protein Works | 1kgUN PETIT DÉJEUNER SAIN : Rapide et facile à préparer, ces pancakes légers et moelleux sont le petit-déjeuner idéal pour démarrer la journée. RICHE EN PROTÉINES : Contient jusqu'à 25 g de protéines de première qualité par portion pour soutenir la croissance et la récupération musculaires. MOINS DE 150 CALORIES : Contenant moins de 150 calories par portion, ces pancakes protéinés diététiques s'intègrent parfaitement à votre régime alimentaire, quel que soit votre objectif de forme physique. FAIBLE EN SUCRE : contenant aussi peu que 1,7 g de sucre par portion. DES SAVEURS DÉLICIEUSES : Disponibles dans toute une gamme de saveurs folles, dont le chocolat onctueux et Golden Syrup -
THE PROTEIN WORKS - Pancakes Protéinés | Mélange pour crêpes Premium | Snack Idéal | Petit-Dejeuner protéiné | 16 Portions | Cookies Crème | 1kg🌻 DE DONNER UN COUP DE FOUET À VOTRE JOURNÉE : Loaded Pancakes Protéinés, légers et moelleux, disponible dans une gamme de saveurs alléchantes, rempli de vrais morceaux de fruits et de chocolat qui fondent dans la bouche ! 🌻 RICHE EN PROTÉINES : Chaque pile de pancakes fraîchement retournée contient plus de 20 g de protéines de première qualité. 🌻 MÉLANGE DE PROTÉINES : Créé à partir de notre mélange protéique innovant TRI de protéines de Whey, de lait et d'œuf 🌻 FAIBLE TENEUR EN SUCRE : les Loaded Pancakes Protéinés ont une faible teneur en sucre, moins de 210 calories et contiennent moins de 3 g de matières grasses par portion. 🌻 ENCAS SAIN : Ces délicieux pancakes contiennent 4 fois PLUS de protéines et 8 fois MOINS de sucre que la moyenne !
Une pile de pancakes protéinés sans avoine, sans banane, sans mixeur, et ces pancakes protéinés sont sans gluten, céto et pauvres en glucides !
J’étais à la recherche d’une recette de pancakes protéinés mais je n’avais pas beaucoup de succès. J’ai découvert que la plupart des recettes contenaient de l’avoine, des bananes ou les deux… et qu’il fallait utiliser un mixeur ! Les bananes et l’avoine ne sont pas mes sources idéales de protéines, alors je me suis mise au travail pour faire une pile de pancakes protéinés faciles à faire sans mélangeur, sans gluten et céto !
Ces pancakes protéinés sont tellement faciles et simples que vous allez les faire chaque semaine dans le cadre de votre préparation de repas. Si vous avez le temps de vous asseoir et de manger une pile de pancakes pour le petit-déjeuner, vous devez absolument les essayer.
Les 4 ingrédients
Les quelques ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser ces pancakes protéinés faciles sont les suivants :
- de la poudre de protéines
- œufs
- eau ou lait d’amande
- de la levure chimique
J’ai mélangé tous ces ingrédients avec un fouet pour former ma pâte.
Je pourrais ajouter des pépites de chocolat à cette pâte à pancakes la prochaine fois.
Préparation
J’ai fait chauffer ma poêle à frire sur la cuisinière pendant que je préparais ma pâte à frire parce que ça se prépare très vite. J’ai utilisé une grande poêle antiadhésive, puis j’ai utilisé un spray de cuisson parce que je ne veux pas qu’elles collent !
J’adore le fait que ces pancakes protéinés ne nécessitent pas de mixeur. J’aime mon mélangeur, mais je déteste le sortir pour une raison quelconque … haha !
En fait, j’ai une autre recette de pancakes keto qui nécessite un mélangeur … donc je ne suis pas anti-blender !
La poudre de protéines que j’utilise est Vanilla Premiere Protein Powder. J’ai également entendu dire que la poudre de protéines Quest fonctionne très bien. Je chercherais à en trouver une avec la plus faible quantité de glucides, de préférence sucrée avec de la stévia.
J’ai utilisé une tasse à mesurer de ⅓ tasse pour obtenir des pancakes de taille parfaite !
Ces pancakes protéinés ont l’air d’être prêts à être retournés !
Ma pâte donne habituellement 6 à 8 pancakes, ce qui est parfait pour 2 personnes, ou vous pouvez conserver la moitié des pancakes au réfrigérateur pour le lendemain.
J’ai servi les miennes avec du beurre, du sirop d’érable sans sucre et quelques pépites de chocolat sans sucre.
Notre recette
Pancakes protéinés - seulement 4 ingrédients ! - Recette Pancakes
Une pile de pancakes protéinés sans avoine, sans banane, sans mixeur, et ces pancakes protéinés sont sans gluten, céto et pauvres en glucides !
Type: Petit-déjeuner
Cuisine: Américaine
Mots-clés: pancakes protéine,pancakes sport,pancakes musculation
Rendement de la recette: 6 à 8 pancakes
Calories: 250Kcal
Temps de préparation: 5M
Temps de cuisson: 10M
Temps total: 15M
Ingrédients de la recette:
- 2 Œufs
- 2 cuillères de poudre de protéines Whey
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 6 cuillères à soupe d'eau ou de lait d'amande
Instructions de la recette:
Préparation et cuisson:
- Placez une poêle antiadhésive sur la cuisinière à feu moyen. Vaporiser de spray de cuisson ou utiliser du beurre ou de l'huile de noix de coco et laisser fondre.
- Mélangez les œufs, la poudre de protéines et la levure chimique dans un grand bol.
- Ajoutez l'eau ou le lait d'amande petit à petit jusqu'à ce que la pâte ait la consistance d'une pâte à pancakes. Vous n'aurez peut-être pas besoin de toute l'eau.
- En utilisant une mesure de ⅓ tasse, versez la pâte dans la poêle. J'ai pu en faire 3 à la fois. Ils sont prêts à être retournés lorsque des bulles commencent à se former sur le dessus.
- Servir avec du beurre, du sirop sans sucre et des pépites de chocolat.
Conseils:
- Vous pouvez essayer avec d'autres poudres de protéines mais je ne peux pas garantir que cela fonctionnera. J'ai entendu dire que la poudre de protéine Quest fonctionne également bien pour les recettes de protéines. Il faut vraiment que ce soit une poudre protéinée qui ait un bon goût en soi !
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