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Protein Works - Pancakes Protéinés | Mélange pour crêpes Premium | Snack Idéal | Petit-Dejeuner protéiné | 8 Portions | Nature | 500g🌻 DE DONNER UN COUP DE FOUET À VOTRE JOURNÉE : Loaded Pancakes Protéinés, légers et moelleux, disponible dans une gamme de saveurs alléchantes, rempli de vrais morceaux de fruits et de chocolat qui fondent dans la bouche ! 🌻 RICHE EN PROTÉINES : Chaque pile de pancakes fraîchement retournée contient plus de 20 g de protéines de première qualité. 🌻 MÉLANGE DE PROTÉINES : Créé à partir de notre mélange protéique innovant TRI de protéines de Whey, de lait et d'œuf 🌻 FAIBLE TENEUR EN SUCRE : les Loaded Pancakes Protéinés ont une faible teneur en sucre, moins de 210 calories et contiennent moins de 3 g de matières grasses par portion. 🌻 ENCAS SAIN : Ces délicieux pancakes contiennent 4 fois PLUS de protéines et 8 fois MOINS de sucre que la moyenne ! -
Nuvola Zero - Mélange en poudre pour Pancakes, 180g x 6 Pancakes Protéinés Sans glucides, Sans gluten, Sans lactose, Sans sucre, Sans levure, Fabriqué en ItaliePROTEINE PANCAKE SANS GLUCIDES: Le mélange à crêpes est une farine à faible teneur en glucides, cétogène, sans levure, riche en fibres végétales, en protéines préparée selon la recette originale de Nuvola Zero. Avec son pouvoir super rassasiant, il satisfera le désir d'une crêpe protéinée saine et savoureuse. PANCAKES KETO SANS SUCRE RICHES EN PROTÉINES ET EN FIBRES: avec le mélange de crêpes sans glucides et sans sucre, vous pouvez créer des crêpes protéinées céto rassasiantes et saines, idéales pour de bons repas sains et comme produits céto pour un régime keto ou faible en glucides . POUR DES PETITS DÉJEUNER CÉTOGÈNES ET SAINES : avec notre farine cétogène pour pancakes protéinés, vous pouvez préparer un petit déjeuner parfait avec des pancakes moelleux et légers en quelques étapes simples, parfaits pour garnir de fruits frais et de confiture légère. Excellent aussi pour un en-cas sain sans glucides, mais plein de saveurs! CREPÊS PRÊTES EN QUELQUES MINUTES: Pancake Zero est le mélange à crêpes en poudre qui, en 3 minutes, vous permet de préparer de délicieuses et moelleuses crêpes protéinées à faible teneur en glucides avec 0 % de glucides, sans gluten, sans lactose, sans sucre et sans levure. -sans mais riche en protéines et en fibres. PREPARATION PANCAKE ZERO EN 3 ÉTAPES : Mélanger 180 g de mélange Pancake Zero, 160 g d'eau et 7 g de vinaigre de cidre de pomme jusqu'à obtenir un mélange semi-liquide homogène. Faites chauffer une poêle à crêpes antiadhésive et graissez la surface et versez 50 g de pâte. Cuire les pancakes à feu moyen jusqu'à ce que des bulles apparaissent à la surface. Retourner et cuire encore 3 minutes. Assaisonner selon l'envie. -
Bodylab24 Protein Pancake Mix Protein-6 Pancakes Double Chocolat 1kg, poudre pour crêpes avec presque 60% de protéines, poudre de protéines multicomposantesPROTÉINES POLYCOMPOSÉES Nos pancakes protéinés contiennent différentes sources de protéines de haute qualité: Isolat de protéines de lactosérum, concentré de protéines de lactosérum, caséine micellaire, caséinate et protéines de poulet. CONSTRUCTION DE LA MUSCULATION Avec une teneur élevée en protéines de près de 60%, les crêpes te fournissent des protéines essentielles qui contribuent au maintien et au développement de la masse musculaire. PEU DE SUCRE & DE GRAISSE Les pancakes protéinés ne contiennent que 1,2g de sucre et moins de 1 g de graisse par portion. SIMPLE & DÉLICIEUX Elles conviennent non seulement comme petit-déjeuner riche en protéines, mais aussi comme snack fitness ou comme en-cas. QUALITÉ PREMIUM Tous les suppléments de Bodylab24 sont fabriqués et conditionnés selon des contrôles et des normes de sécurité très stricts. Nous nous assurons ainsi que vous ne recevez que les meilleurs suppléments pour votre entraînement.
Une pile de pancakes protéinés sans avoine, sans banane, sans mixeur, et ces pancakes protéinés sont sans gluten, céto et pauvres en glucides !
J’étais à la recherche d’une recette de pancakes protéinés mais je n’avais pas beaucoup de succès. J’ai découvert que la plupart des recettes contenaient de l’avoine, des bananes ou les deux… et qu’il fallait utiliser un mixeur ! Les bananes et l’avoine ne sont pas mes sources idéales de protéines, alors je me suis mise au travail pour faire une pile de pancakes protéinés faciles à faire sans mélangeur, sans gluten et céto !
Ces pancakes protéinés sont tellement faciles et simples que vous allez les faire chaque semaine dans le cadre de votre préparation de repas. Si vous avez le temps de vous asseoir et de manger une pile de pancakes pour le petit-déjeuner, vous devez absolument les essayer.
Les 4 ingrédients
Les quelques ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser ces pancakes protéinés faciles sont les suivants :
- de la poudre de protéines
- œufs
- eau ou lait d’amande
- de la levure chimique
J’ai mélangé tous ces ingrédients avec un fouet pour former ma pâte.
Je pourrais ajouter des pépites de chocolat à cette pâte à pancakes la prochaine fois.
Préparation
J’ai fait chauffer ma poêle à frire sur la cuisinière pendant que je préparais ma pâte à frire parce que ça se prépare très vite. J’ai utilisé une grande poêle antiadhésive, puis j’ai utilisé un spray de cuisson parce que je ne veux pas qu’elles collent !
J’adore le fait que ces pancakes protéinés ne nécessitent pas de mixeur. J’aime mon mélangeur, mais je déteste le sortir pour une raison quelconque … haha !
En fait, j’ai une autre recette de pancakes keto qui nécessite un mélangeur … donc je ne suis pas anti-blender !
La poudre de protéines que j’utilise est Vanilla Premiere Protein Powder. J’ai également entendu dire que la poudre de protéines Quest fonctionne très bien. Je chercherais à en trouver une avec la plus faible quantité de glucides, de préférence sucrée avec de la stévia.
J’ai utilisé une tasse à mesurer de ⅓ tasse pour obtenir des pancakes de taille parfaite !
Ces pancakes protéinés ont l’air d’être prêts à être retournés !
Ma pâte donne habituellement 6 à 8 pancakes, ce qui est parfait pour 2 personnes, ou vous pouvez conserver la moitié des pancakes au réfrigérateur pour le lendemain.
J’ai servi les miennes avec du beurre, du sirop d’érable sans sucre et quelques pépites de chocolat sans sucre.
Notre recette
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