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THE PROTEIN WORKS Pancakes Protéinés Diet | Nature | Encas riche en protéines et faible en sucre | Facile et rapide à préparer | Protein Works | 1kgUN PETIT DÉJEUNER SAIN : Rapide et facile à préparer, ces pancakes légers et moelleux sont le petit-déjeuner idéal pour démarrer la journée. RICHE EN PROTÉINES : Contient jusqu'à 25 g de protéines de première qualité par portion pour soutenir la croissance et la récupération musculaires. MOINS DE 150 CALORIES : Contenant moins de 150 calories par portion, ces pancakes protéinés diététiques s'intègrent parfaitement à votre régime alimentaire, quel que soit votre objectif de forme physique. FAIBLE EN SUCRE : contenant aussi peu que 1,7 g de sucre par portion. DES SAVEURS DÉLICIEUSES : Disponibles dans toute une gamme de saveurs folles, dont le chocolat onctueux et Golden Syrup -
Protein Works - Pancakes Protéinés | Mélange pour crêpes Premium | Snack Idéal | Petit-Dejeuner protéiné | 16 Portions | Nature | 1kg🌻 DE DONNER UN COUP DE FOUET À VOTRE JOURNÉE : Loaded Pancakes Protéinés, légers et moelleux, disponible dans une gamme de saveurs alléchantes, rempli de vrais morceaux de fruits et de chocolat qui fondent dans la bouche ! 🌻 RICHE EN PROTÉINES : Chaque pile de pancakes fraîchement retournée contient plus de 20 g de protéines de première qualité. 🌻 MÉLANGE DE PROTÉINES : Créé à partir de notre mélange protéique innovant TRI de protéines de Whey, de lait et d'œuf 🌻 FAIBLE TENEUR EN SUCRE : les Loaded Pancakes Protéinés ont une faible teneur en sucre, moins de 210 calories et contiennent moins de 3 g de matières grasses par portion. 🌻 ENCAS SAIN : Ces délicieux pancakes contiennent 4 fois PLUS de protéines et 8 fois MOINS de sucre que la moyenne ! -
Scitec Protein Pancake Protéines Chocolat blanc/Noix de coco 1.03 kgDÉLICIEUSE ALTERNATIVE AU PETIT DÉJEUNER : La crêpe protéinée de Scitec Nutrition, une option de petit-déjeuner savoureuse et riche en fibres, est parfaite pour ceux qui aiment les crêpes mais veulent une alternative qui tienne compte de leur forme physique. SANS HUILE DE PALME : Fabriquées sans huile de palme, elles constituent un meilleur choix pour les consommateurs soucieux de leur santé qui recherchent des ingrédients de qualité dans leur alimentation. USAGE POLYVALENT : Idéal pour les athlètes, les personnes actives ou toute personne souhaitant compléter son apport quotidien en protéines et en fibres par un dessert satisfaisant à base de farine d'avoine. PRATIQUE SUR LE POUCE : Parfaites pour les longs voyages en voiture ou les randonnées, les crêpes protéinées constituent une solution facile à préparer et à emporter pour les personnes ou les familles. VARIÉTÉ DE SAVEURS : Que vous choisissiez les crêpes non aromatisées, les crêpes au chocolat et à la banane ou les crêpes au chocolat blanc et à la noix de coco, vous pouvez les accompagner d'un pouding protéiné pour obtenir une gâterie crémeuse et délicieuse.
Une pile de pancakes protéinés sans avoine, sans banane, sans mixeur, et ces pancakes protéinés sont sans gluten, céto et pauvres en glucides !
J’étais à la recherche d’une recette de pancakes protéinés mais je n’avais pas beaucoup de succès. J’ai découvert que la plupart des recettes contenaient de l’avoine, des bananes ou les deux… et qu’il fallait utiliser un mixeur ! Les bananes et l’avoine ne sont pas mes sources idéales de protéines, alors je me suis mise au travail pour faire une pile de pancakes protéinés faciles à faire sans mélangeur, sans gluten et céto !
Ces pancakes protéinés sont tellement faciles et simples que vous allez les faire chaque semaine dans le cadre de votre préparation de repas. Si vous avez le temps de vous asseoir et de manger une pile de pancakes pour le petit-déjeuner, vous devez absolument les essayer.
Les 4 ingrédients
Les quelques ingrédients dont vous avez besoin pour réaliser ces pancakes protéinés faciles sont les suivants :
- de la poudre de protéines
- œufs
- eau ou lait d’amande
- de la levure chimique
J’ai mélangé tous ces ingrédients avec un fouet pour former ma pâte.
Je pourrais ajouter des pépites de chocolat à cette pâte à pancakes la prochaine fois.
Préparation
J’ai fait chauffer ma poêle à frire sur la cuisinière pendant que je préparais ma pâte à frire parce que ça se prépare très vite. J’ai utilisé une grande poêle antiadhésive, puis j’ai utilisé un spray de cuisson parce que je ne veux pas qu’elles collent !
J’adore le fait que ces pancakes protéinés ne nécessitent pas de mixeur. J’aime mon mélangeur, mais je déteste le sortir pour une raison quelconque … haha !
En fait, j’ai une autre recette de pancakes keto qui nécessite un mélangeur … donc je ne suis pas anti-blender !
La poudre de protéines que j’utilise est Vanilla Premiere Protein Powder. J’ai également entendu dire que la poudre de protéines Quest fonctionne très bien. Je chercherais à en trouver une avec la plus faible quantité de glucides, de préférence sucrée avec de la stévia.
J’ai utilisé une tasse à mesurer de ⅓ tasse pour obtenir des pancakes de taille parfaite !
Ces pancakes protéinés ont l’air d’être prêts à être retournés !
Ma pâte donne habituellement 6 à 8 pancakes, ce qui est parfait pour 2 personnes, ou vous pouvez conserver la moitié des pancakes au réfrigérateur pour le lendemain.
J’ai servi les miennes avec du beurre, du sirop d’érable sans sucre et quelques pépites de chocolat sans sucre.
Notre recette
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